EMDR et anxiété : comment retrouver un sentiment de sécurité ?

L’anxiété peut progressivement prendre beaucoup de place dans la vie quotidienne. Pensées qui tournent en boucle, appréhension permanente, difficultés à se détendre, sensation d’être constamment sur le qui-vive… Lorsque ces manifestations deviennent récurrentes, il peut être difficile de retrouver naturellement un sentiment de sécurité et d’apaisement.

À Montpellier, l’EMDR peut être proposé dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique lorsque l’anxiété est notamment associée à des expériences difficiles, des événements marquants ou des traumatismes.

Pourquoi certaines expériences peuvent-elles alimenter l’anxiété ?

Notre cerveau conserve la mémoire des événements que nous vivons. Certaines expériences particulièrement difficiles peuvent toutefois rester associées à une forte charge émotionnelle.

Un événement ancien peut alors continuer à influencer les réactions actuelles : une situation, une sensation, une parole ou même un souvenir peut réveiller une impression de danger alors que celui-ci n’est plus présent.

L’anxiété peut ainsi être liée à différents vécus : accident, séparation, agression, deuil, situation professionnelle difficile, événement médical ou expérience répétée de stress.

Comment l’EMDR peut-il aider ?

L’EMDR est une approche thérapeutique qui utilise notamment des stimulations bilatérales, dans un cadre accompagné par un praticien formé à cette méthode.

L’objectif est de permettre au cerveau de retraiter certaines expériences qui restent difficiles à intégrer émotionnellement.

Au fil des séances, certaines personnes peuvent constater une diminution de la charge émotionnelle associée à un souvenir ou à une situation et retrouver progressivement davantage de calme face à certains déclencheurs.

Chaque accompagnement est personnalisé et le rythme des séances dépend de la situation de la personne.

Retrouver progressivement un sentiment de sécurité

Lorsqu’une personne souffre d’anxiété, l’objectif n’est pas simplement de faire disparaître une émotion. Il peut également être important de comprendre ce qui déclenche les réactions anxieuses et de travailler sur les expériences qui peuvent les entretenir.

L’accompagnement permet d’avancer progressivement, dans un cadre sécurisant et respectueux.