EMDR Montpellier
EMDR Montpellier
L’EMDR, pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche thérapeutique reconnue qui utilise la stimulation bilatérale (mouvements oculaires, tapotements alternés ou sons) pour aider le cerveau à retraiter des expériences difficiles ou traumatiques.
Développée dans les années 1980, cette méthode est aujourd’hui recommandée par de nombreuses institutions internationales pour la prise en charge du stress post-traumatique.
Comment ça fonctionne ?
Lorsqu’un événement est trop intense émotionnellement, le cerveau peut avoir du mal à l’intégrer correctement. Le souvenir reste alors “bloqué”, accompagné des mêmes émotions, sensations ou pensées perturbantes.
La stimulation bilatérale utilisée en EMDR permet de “débloquer” ce processus naturel, afin que l’information soit enfin retraitée. Le souvenir devient alors plus neutre, moins douloureux, et cesse d’impacter le présent.
L’EMDR n’efface pas le passé, mais libère l’émotion qui y est associée pour permettre un apaisement durable.
Pour quelles problématiques ?
L’EMDR est particulièrement indiquée pour :
Traumatismes (accident, agression, choc émotionnel…)
Douleurs chroniques ou somatisations liées au stress
Stress post-traumatique
Manque d’estime et de confiance après des expériences difficiles
Deuils compliqués
Anxiété, phobies
Blocages émotionnels ou répétitions de schémas
Déroulement d’une séance
Une séance d’EMDR commence toujours par un temps d’échange pour identifier la problématique et les souvenirs associés.
Le travail se poursuit ensuite en suivant un protocole structuré :
- Repérage du souvenir cible
(ce qui génère encore une réaction au présent) - Évaluation des émotions, pensées et sensations associées
- Stimulation bilatérale
(mouvements oculaires, stimulations tactiles…) - Retraitement du souvenir
Le cerveau traite progressivement l’information jusqu’à atteindre une forme d’apaisement naturel. - Vérification de l’intégration
Le souvenir est revisité mentalement et apparaît moins envahissant, plus neutre.
Chaque séance est menée dans un cadre sécurisant et à votre rythme.
FAQ – EMDR
L’EMDR est-elle une méthode reconnue ?
Oui. L’EMDR est recommandée par l’OMS et reconnue pour son efficacité dans la prise en charge du stress post-traumatique et d’autres troubles liés à des expériences difficiles.
Pourquoi les mouvements oculaires fonctionnent-ils ?
Ils stimulent les deux hémisphères du cerveau, ce qui facilite le retraitement naturel de l’information, comme cela se produit durant le sommeil paradoxal.
Est-ce que l’EMDR efface les souvenirs ?
Non. Les souvenirs restent présents, mais ils perdent leur charge émotionnelle douloureuse. Ils cessent d’être envahissants.
Peut-on faire de l’EMDR sans souvenir précis ?
Oui. Même lorsque le souvenir est flou ou non conscientisé, l’EMDR peut aider à travailler sur les émotions, sensations ou schémas actuels.
Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines fragilités psychologiques nécessitent un aménagement ou un suivi spécifique. Un échange préalable permet d’évaluer la pertinence de la méthode.
Est-ce que l’on revit le traumatisme ?
Vous revisitez le souvenir, mais dans un cadre sécurisé, accompagné par le thérapeute. Le but n’est pas de revivre la douleur, mais de permettre au cerveau de le retraiter.
Pourquoi les traumatismes restent-ils “bloqués” ?
Parce qu’au moment de l’événement, le cerveau n’a pas pu intégrer l’information (intensité émotionnelle, choc, impuissance…). L’EMDR permet de réouvrir ce processus.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de l’histoire et de la problématique. Certains souvenirs demandent 1 à 3 séances, d’autres nécessitent un travail plus global.
L’EMDR convient-elle aux enfants ?
Oui, de nombreux enfants y répondent très bien, notamment dans les cas d’angoisses, peurs, harcèlement ou accidents.
Comment me sentirai-je après la séance ?
Souvent plus léger, fatigué ou apaisé. Parfois, des émotions peuvent remonter légèrement pendant 24 à 48h, ce qui est normal : le cerveau continue le travail.